クレビック入会金無料について詳しくはこちらから！女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
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たった2ヶ月でウエスト-19cm！女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
1）弊社代表の豊島は、4年連続フィギュアチャンピオンのトッププロ。
ボディメイクの達人が全プログラムを監修し、クレビックが誇るオリジナルメゾットで、お客様一人ひとりに理想的な結果を導きます。
2）実績や功績のあるスタッフが常駐なので、お客様一人ひとりを完全パーソナル・サポートが出来る環境が整っています。
3）専門知識のある管理栄養士常駐で、お客様の食事面からのサポートもお任せ下さい。
公式サイトにリンクしています
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美st 2017年12月号/CLASSY 2016年7月号など各種メディア掲載多数！各著名人の方も多数ご来店！
2ヶ月で理想のカラダメイクのお手伝いを全力でサポート致します。
・ウエストを10cm以上落としたい女性
・体脂肪をきちんと落としたい方
・身体のラインがきれいになりたい方
・トレーニングは多少きつくてもいいので、結果を出したい方
・何度もダイエットに挑戦したが、リバウンドしてしまった方
・10代、20代のころはスリムだったが、太ってしまった30代
・手ぶらで来店OK！トレーニングウェア、靴、タオル全て無料貸出
・Sabonやジョンマスターオーガニックなどのハイレベルアメニティ完備
・プロテイン代金もコミ
・最寄り駅から徒歩5分圏内の好立地
◎無料カウンセリングの当日入会で、入会金50,000円が半額キャンペーン実施中！
●ＣＲＥＢＩＱは女性の身体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行う事で女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメソッドを考案。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングはお客様の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。
そして、ウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌促進により、脂肪分解の促進や細胞の再生力を高め、若返り効果やその他コラーゲンの合成促進で肌の水分も保持できるので、肌にハリ艶を与える事も出来ます。
ウエイトトレーニングというと、女性が敬遠しがちですが実は非常に美容効果が高いのです。身体が変わると心も変わり、人生が変わります。自分に自信が持てると心が満たされ豊かになれます。
ＣＲＥＢＩＱは、お客様の目標達成までを徹底してサポートし、すべてのお客様が輝いた未来を手にすることを誓います。
●CREBIQの7つのポイント
1 フィットネスフィギュア女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
2 ただの食事制限では無いボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート
3 2ヶ月で理想のカラダをゲット！トレーナーとマンツーマンによる個別トレーニング
4 女性の身体を理解し尽くした個別カウンセリング
5 だから続けられる！安心のアフターサポート
6 女性の身体のために開発されたプロテインも料金内！
驚きのローコストを実現
7仕事帰りのアクセスも抜群！
駅からの5分の好立地
●2ヶ月で理想のカラダをゲット！クレビックならではの、充実したトレーニングメニュー
バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、お一人お一人に合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。
メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。
1体幹トレーニング
体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに！体幹を鍛えるとは主に腹筋、背筋を鍛えるという事になります。
体幹筋は姿勢を維持したり身体全体のバランスをとる重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛がおきたり生活に支障をきたしてしまいがちです。
トレーニングにおいても怪我のリスクが上がったりトレーニング効果が半減したりします。
CREBIQでは毎回体幹トレーニングをお客様に合わせたメニューで取り入れていきます。
体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、トレーニングで体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい身体へと変化していきます。
2レジスタンストレーニング
筋力アップで太らない身体作り！筋トレというと男性的なイメージから、残念な事に抵抗を示す女性は少なくはありません。
しかし、筋肉を鍛える事は、実は女性にとっていい事だらけなんです。
まず、筋肉量と基礎代謝は比例している事から筋量が多い人の方が同じものを食べていても太らない、ということです。
そして、脂肪と比べて密度の高い筋肉量を増やす事でハリのあるボディを手に入れる事ができます。
更に、トレーニングにより若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進させるので、アンチエイジング効果も。
身体の中の大きな筋肉を中心にダンベル、バーベルなどを使い、綺麗に細くしなやかな筋肉をつけていきます。
3インターバルトレーニング
新陳代謝を活性化して短時間で効率よくダイエット！
インターバルトレーニングとは高負荷、低負荷を交互に繰り返すトレーニング法です。
「全力で動いている時よりも運動を停止した直後は心拍数が跳ね上がる」事を利用した方法。
全力運動に休憩を挟み間隔をあけて不意に身体に衝撃を加えると、そこで消費したエネルギーを補うために身体はより多くのカロリーを燃やす事になります。
そうする事で新陳代謝が活性化され多くのエネルギーを消費する事ができるのです。
所要時間はったの数分程度！
短時間で集中力が高まりエネルギー消費が高いのでダイエットには抜群の効果があります。大量の汗もかくので美肌効果も！
4個々に合わせた食事指導
ダイエット、ボディメイクには不可欠な食事調整。
こちらは無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。
「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限はありません。
「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。
●まずは、無料カウンセリング！理想のカラダを手に入れる1stステップ
1無料カウンセリングに申込み
まずはお電話かメールにて、無料カウンセリングをお申し込みください。
2無料カウンセリング
ご予約頂いた日時にジムまでお越し頂き、過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについて
ヒアリング致します。それらをもとに2ケ月でどれくらいの減量を目指すのかを具体的にお話する
流れとなっています。カウンセリングは無料で、無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。
3入会のお申込み・手続き
無料カウンセリング終了後、入会をご希望されるお客様にはお申込書をご記入いただきます。
その後コース料金をお支払い頂き、お手続きが完了します。
4理想のカラダを創るプログラム作成
入会頂いた後に、どんなボディメイクを目指すのか？を個別にヒアリング致します。
一人ひとりの目標にあった、トレーニングプログラムを作成させていただきます。
5トレーニングスタート
トレーニングプログラムに沿って、トレーニングを開始致します。
専属のトレーナーが、マンツーマンで指導します。
トレーニングルームは、もちろんお客様専用のスペースとなります。
6アフターサポート
トレーニング中の食事管理や生活習慣、さらにはご自身でのケア等も、随時、指導させて頂きます。
気になる事があれば、担当トレーナーへご連絡ください。
●よくあるご質問
Q1無料カウンセリングを受けたら入会しなければならないですか？
Aいいえ。無料カウンセリングを受け、ご納得いただいた方のみご入会くださいませ。
しつこい勧誘などは、一切いたしませんのでご安心くださいませ。
Q2店舗を見学することは可能ですか？
Aはい。無料カウンセリングをお申込みいただいた方に限り、ご覧いただけます。
Q3なぜ二ヶ月なのですか？
A身体の痩身・引き締め、身体のシルエットをきれいにするボディメイクともに、女性らしく筋肉を作ることが必須です。
年齢差、個人差がございますが、体組成を変化させるために生理学上最低限必要な期間だと考えております。
Q4トレーニングでムキムキになりませんか？
Aあくまでも身体のシルエットをきれいにするボディメイクや、基礎代謝の向上を目的としてトレーニングを行っていただきます。
筋肉をつけるのは男性ホルモンによる働きが大きので、女性が二ヶ月間で筋肉を大きくすることは非常に困難です。
Q5体力に自信がないですが大丈夫ですか？
A問題ございません。トレーナーがしっかり指導させていただきます。ご自身の体力に合わせて種目や強度を設定します。
Q6厳しい食事制限はありますか？
A食事については、運動と並行して効果を上げるような食事のとり方をしていただきますが、
食べない・一日一食というものではなく、食べながら効果を上げる指導をさせていただきます。
Q7筋肉痛になりませんか？
A個人差はありますが、筋肉痛は起こります。
ただこれは次第に慣れますのでご安心ください。
●店舗一覧
GINZA
TOKYO
CREBIQ銀座店
有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
SHIBUYA
TOKYO
CREBIQ渋谷店
東急東横線 渋谷駅 徒歩4分
EBISU
TOKYO
CREBIQ恵比寿店
JR山手線 恵比寿駅 徒歩1分
OMOTESANDO
TOKYO
CREBIQ表参道店
東京メトロ銀座線 表参道駅 徒歩5分
SHINAGAWA
TOKYO
CREBIQ品川店
JR品川駅 高輪口 徒歩3分
JIYUGAOKA
TOKYO
CREBIQ自由が丘店
東横線 自由が丘駅 徒歩5分
TOKYONIHONBASHI
TOKYO
CREBIQ東京日本橋店
東京メトロ銀座線 日本橋駅 徒歩3分
SHINJUKU
TOKYO
CREBIQ新宿店
都営新宿線 新宿駅 徒歩1分
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